AMISTAD

La amistad es el tesoro mas preciado que puede tener una persona; ser amigo implica dar lo mejor de ti al otro, confiar en él sin ninguna duda, ser leal, espontaneo, no condicionar tus emociones, no utilizar mascaras, saber en qué momentos callar y dar un abrazo y en qué momentos aconsejar y guiar; no es cubrir las fallas ni ser cómplice de faltas; sino decir los defectos o errores con humildad, sin esperar agradecimiento y en busca de un cambio interior importante.

Un amigo, no cualquiera tiene el privilegio de tenerlo, de conservarlo y hacer que perdure por siempre. Debe de haber por parte y parte honestidad y respeto como en toda relación no.

Es estar allí sin que te halla llamado, es mirar a través de la falsa alegría muchas veces utilizada para esconder la tristeza infinita; no siempre es decir que si a todo, sino saber cuándo decir que no.

Como en toda relación interpersonal, se presentan conflictos, discusiones, pero si la amistad que tienes está construida en una base bien solida no creo que se derrumbe jamás.

Acepta cuando te equivocas, y no permitas por orgullo perder a un buen amigo, pide disculpas sin pensarlo dos veces ante un error de tu parte, escucha, se sincero, di lo que piensas. Si te das cuenta que una determinada amistad no es conveniente para ti, hazla a un lado; tú necesitas a seres humanos íntegros, con principios, valores y buenos sentimientos no perfectos claro pero muy cerca de serlo.

Pregúntate a ti mismo ¿soy un buen amigo? ¿cuántos verdaderos amigos tengo?... y espero que la respuesta al primer interrogante sea “sí, con falencias pero creo poder superarlas” y respecto a la segunda, “no muchos, pero grandes amigos que se no me fallaran”.

EL DERECHO A LA IGUALDAD

El racismo constituye una grave violación de los Derechos Humanos. Consiste en la discriminación, persecución y dominación de una o varias personas por existir diferencias raciales, étnicas o religiosas. 

Pero estas diferencias que pueden observarse en el aspecto físico de los hombres que pertenecen a las diferentes razas no autorizan a prejuzgar la existencia de formas de ser o de obrar propias de los miembros de cada una de las variedades humanas, sin olvidar, además, que las únicas diferencias físicas que se han podido adoptar como medios prácticos de discriminación se refiere a detalles superficiales; color de piel, color y forma de ojos y de cabello, forma del cráneo, labios y nariz, estatura, etc.

En el momento en que se abandona o se deja a un lado el aspecto físico; ¿con que nos encontramos?; esa pregunta  es fácil, claro si alejamos de nuestra mente todos los estereotipos y paradigmas que tenemos. ¡Somos iguales! tenemos dos brazos, dos piernas, dos ojos… Y por lo tanto debemos recibir el mismo trato y protección de las autoridades.

Puede uno preguntarse, de dónde procede este prejuicio que lleva a considerar inferiores a ciertos grupos humanos a causa de una composición racial; que según se pretende, les sitúa irremediablemente en inferioridad de condiciones.

El prejuicio racial no es hereditario, ni espontáneo; es un prejuicio, es decir un juicio sin base objetiva y de origen cultural; lejos de darse en las cosas o ser inherente a la cultura humana, forma parte de los mitos originados por una propaganda interesada, mucho más que basado en una tradición. Puesto que está ligado esencialmente a antagonismos basados en la estructura económica de sociedades modernas, no desaparecerá mientras los pueblos no transformen esta estructura, lo mismo que ocurre con otros prejuicios que no son causa de injusticia social sino más bien de síntomas.

El racismo se ha convertido en la bandera de imperios y pueblos, que justifican su ira en contra de los que son "diferentes".

Teniendo como referencia lo ya mencionado anteriormente, propongo; que para que no haya violación a este derecho debemos primero que todo mirarnos a un espejo y aparte de las diferencias superficiales en nuestro físico, encontremos diferencias  claras que nos hagan mejores que el otro. Acaso por ser de color claro somos más inteligentes, somos mejores personas o tenemos sangre azul; creo que la respuesta estará ante tus ojos y dependerá de ti si quieres verla o no.

Ponte en los zapatos del otro imagina que eres de color oscuro o tienes algo diferente a los demás. Entras  a un restaurante  y pides algo, el señor que te atiende, te dice: ¿perdón? “no leíste el letrero que aparece en la entrada” y tu respondes no, ¡No me dicuenta!; él te dice ve a leerlo; tú vas y te encuentras con que dice: ``CUALQUIER TIPO DE PERSONAS BLANCAS EXCEPTO NEGROS”. Con lágrimas en los ojos te vas y te preguntas en solitario: ¿acaso no soy también una persona?, ¿tengo la culpa de tener un color de piel diferente?, ¿cuál es el problema solo quería comer algo?, ¿tenía con que pagarlo?, ¿ese dinero me lo gane trabajando fuertemente?, ¿acaso me lo robe para tener que avergonzarme?...

Creo que ahí te darás cuenta que por más que seas diferente a los demás o ellos a ti todos merecen un trato digno, respetuoso y amable...

Sal de tu ignorancia…

EL ACTUAR HUMANO - REFLEXION

Los seres humanos somos especialistas en amargarnos la vida, nos ahogamos en un vaso de agua; para nosotros es mejor hacernos los lastimados en lugar de salir a enfrentar el mundo...

Creo que a ti también te ha pasado; que de la nada empiezas a cuestionar tus acciones, imaginas problemas donde no los hay o siempre le agregas el "pero" a las cosas. Para ti nada está bien a pesar de tener todas las comodidades "supongamos" te sientes inconforme, no te gusta nada, crees que nadie te quiere... 

Trata de disfrutar el día a día como si estuviera muy cercano el fin, no desees el mal a nadie, da lo mejor de ti, has el bien si mirar a quien, no permitas que tu insaciable apetito de superación sea el único objetivo de tu vida, vive intensamente aquellos pequeños momentos que te brindan muchas veces grandes alegrías y tu por estar distraído u ocupado no los vez ni aprovechas.

Los seres humanos somos puros e inocentes por naturaleza, pero el exterior nos corrompe, nos daña; vivimos en un mundo abatido por tantas guerras que seria extraño no escuchar que alguien muere por discusiones estúpidas, abusos de poder, decisiones equivocadas o lo por algo tan sencillo como la impaciencia.

La desición  esta en tus manos, cada persona tiene la autonomía para forjar su propio camino y depende solamente de nosotros si nos perdemos en el, intentando alcanzar la meta de forma mas rápida. 

Somos unos maestros en hacernos los frágiles, en pensar que somos el ombligo del mundo; que todo gira a nuestro alrededor, que nuestras opiniones son las únicas validas y aptas para ser tenidas en cuenta. Dejémonos de tantas mascaras, expongamos nuestro espíritu y alma humana desnuda a los ojos de los demás; para que ellos corrijan nuestros defectos y nos ayuden a ser cada día mejores. No coloquemos ni supongamos que escuchamos palabras pronunciadas por otros personas y que nos dañan o nos quieren hacer mal, no miremos fantasmas donde no los hay, seamos capaces de observar las cosas como son "verdaderas" "inmodificables" no las maquillemos a nuestra conveniencia, por no tener la valentía de afrontar que nos equivocamos.

El hombre en su afán de adquirir conocimientos y retribuciones monetarias, deja a un lado la solidaridad, respeto  y humildad y cimienta con más fuerza el egoísmo, individualismo y autobeneficio.

No juzgues a la otra persona por su manera de vestir, actuar, hablar, color de piel, se fiel a lo que piensas y defiéndelo con argumentos, busca la felicidad de adecuada manera nunca olvidado que para encontrarla tienes que abrir paso a lo mejor que tu das a los demás.

SE FELIZ; no sufras por cosas que no valen la pena, no te preocupes si las cosas no tienen solución, no te adelantes a los acontecimientos; una vez los tengas en frente afróntalos y sal victoriosa.

No te sientas mal por fracasar en algún ámbito de tu vida, has que este te haga más fuerte. "HAY MUCHOS QUE CONOCEN SUS DEBILIDADES, OTROS TANTOS HAY QUE DESCONOCEN SU FUERZA".

NUTRICION Y ALIMENTACION

Antes de involucrarnos en todo lo referente a nuestros hábitos alimenticios hagamos una diferencia clara entre nutrición y alimentación; debido a que en el entorno en el que nos desenvolvemos existe una falsa concepción sobre ello.

Según la OMS se puede definir la nutrición como el conjunto de procesos mediante el cual los seres vivos incorporan, modifican y eliminan sustancias procedentes del exterior; por su parte la alimentación hace referencia a la forma de proporcionar al cuerpo humano los alimentos que le son indispensables para mantener la salud; es un proceso voluntario y consciente, influido por factores socioeconómicos, psicológicos y geográficos y por tanto educable, aspecto fuerte de enfermería.

La nutrición depende de la forma en que nos alimentemos. En el momento en que finaliza la alimentación empieza la nutrición.

Muchas personas creen que comer algo costoso te significa comer bien y no es así, lo importante es que el alimento que decidas injerir tenga los adecuados nutrientes para tu cuerpo. Debe existir un balance ente hidratos de carbono, lípidos, proteínas, vitaminas, minerales y agua. 

 

 

Es necesario tener en cuenta los requerimientos energéticos del hombre  que están en función de:

•  METABOLISMO BASAL: depende del Peso, talla, composición corporal, sexo, edad.
•  EFECTO TÉRMICO DE LOS ALIMENTOS: después de una comida se incrementa la producción de calor.
•  ACTIVIDAD FÍSICA: de acuerdo al tipo de actividad física aumentan o disminuyen los requerimientos energéticos.
•  CLIMA/TERMORREGULACION: en condiciones extremas hay consumo energía extra.
• CRECIMIENTO: el gasto energético es mayor en los niños. Con los años disminuye el gasto energético.

 Se critico a la hora de decidir tu tipo de alimentación, de esto dependerá tu vida; una inadecuada ingesta de alimentos aumenta la probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares (HTA, ateroesclerosis), metabólicas (obesidad, diabetes mellitus, dislipidemias, osteoporosis)...

MATERIALISMO

Muchas personas  afirman que el dinero da la felicidad y esto no es así. Es cierto que para poder sobrevivir en una población gobernada por el dinero y en la cual se habla de clases sociales, es necesario tener recursos económicos; pero no es lo fundamental. He observado a muchas personas en mi pueblo que a pesar de no tener dinero viven felices, aprenden el significado de compartir; aspecto que muchos de nosotros desconocemos, son amorosos entre sí, a pesar de no tener acceso a tanta tecnología que brinda la nueva era se divierten jugando con cosas inventadas por ellos mismos. Por otra parte nos encontramos no siempre, claro; a muchos que a pesar de contar con estos recursos son infelices, los padres en su afán por construir un imperio de poder y de dinero olvidan aspectos tan importantes como estar presentes para sus hijos, en su primera presentación en una obra de teatro por ejemplo. Por estar hipnotizados por la tecnología no juegan con sus hijos  por lo que ellos buscan lo que no les dan en casa fuera de ella.

Imagina que tras grandes esfuerzos e innumerables tropiezos que encontraste en tu camino al fin conseguiste pertenecer a una clase social alta (pido disculpas por el termino no me agrada hacer diferencias, lo sito solo para un mejor entendimiento), no tienes que volver a preocuparte por el dinero, ¡felicidades! llegas a tu casa te sientas en tu gran sala y frente a tu enorme televisor que cuenta con los últimos avances en tecnología, y te pones a pensar al fin logre todo lo que quería, giras a tu alrededor y te das cuenta que estas llena de lujos pero te encuentras sola. No has hablado con tu madre hace años, has dejado tu vida sentimental a un lado, no tienes hijos... te preguntaras entonces: ¿con quién comparto mi triunfo?, ¿soy feliz?... y un sin número de interrogantes que dejare a tu criterio analizar.

Ante esto solo te digo lo siguiente: es bueno que quieras conseguir una mejoría significativa en tu vida ¿quién no lo quiere? pero debes disfrutar aquellas pequeñas y grandes cosas que la vida te ofrece, con las personas que quieres, nunca olvidando: "de dónde vienes" "quien eres" y "quien quieres ser" para que al final de tu camino no te arrepientas de lo que dejaste de hacer ni te reproches aptitudes, por que será demasiado tarde y ya no habrá nada que tu puedas hacer.... el tiempo se te acabo...

ERRORES

Como no hablar de aquellas fallas que según las circunstancias cometemos tan seguido que creo no nos damos ni cuenta. Muchas veces ofendemos a personas solo por no detenernos a pensar antes de hablar o actuar, nadie esta exento de cometer errores y creo conveniente afirmar que son necesarios para la vida, te fortalecen como ser humano; claro si tienes el coraje y la valentía de admitirlos, superarlos y aprender de ellos.

En nuesto diario vivir cometemos errores y vemos cometerlos a las demás personas. El hombre se plantea metas con el fin de superarse; pero que frustrante es darte cuenta; que intentas, intentas y te vuelves a caer una y mil veces. He visto a muchos que ante estas "injusticias de la vida" deciden darse por vencidos y no seguir intentándolo y para que no los lastime tanto este echo se consuelan diciéndose a si mismos que las cosas no eran para ellos, o que estaban muy difíciles de conseguir. Esto si que es un error, cada ser humano tiene una fuerza interna "voluntad" que muchos no hemos aprendido a conocer todavía pero que si le sacáramos el mejor provecho nos llevaría tan lejos, alcanzaríamos tantas victorias inimaginables que al final del camino diríamos con la frente en alto: VALIÓ LA PENA.

Aprender de los errores es el mejor consejo que desde mi punto de vista pongo a consideración de ustedes. El ser vivo atreves de su evolución tuvo que luchar contra viento y marea como se dice comúnmente para conseguir lo que hoy tiene; que otros busquen el camino fácil es otra cosa. (Lo que fácil llega fácil se va).

Sentirás mas satisfacción si cada una de las cosas que posees por pequeñas que sean las ganaste con tu esfuerzo y dedicación por que tú sabes que te las mereces y por esa misma razón están allí.

Los 5 errores del hombre según pitágoras:

1. “PENSAR QUE OTROS NO PUEDEN SOLO CUANDO TU NO PUEDES”
2. “CREER QUE EL CRECIMIENTO VIENE A TRAVES DE APLASTAR A OTRAS PERSONAS”
3. “EVITAR EL PULIMENTO DE TU MENTE A TRAVES DEL CONOCIMIENTO A DIARIO”
4. “EVITAR DEJAR ATRAS EL PASADO CONFUNDIENDO EL PRESENTE Y ARRUINANDO EL FUTURO”
5. “CONDENAR A LOS QUE NO VIVEN O PIENSAN COMO TU”

EL SECRETO DE LA VIDA

El momento mas hermoso del mundo es el nacimiento de una nueva vida; un bebé implica el fruto de tu amor, es un ser tan pequeño, puro e inocente que quieres protegerlo del exterior, de cualquier cosa que pudiera dañarle... Disfrutar el embarazo aprovechando cada instante así los síntomas no sean tan agradables es lo mejor, debido a que es algo que no se vive siempre...

 

 

 

Saber como a lo largo de las 40 semanas que dura en embarazo se le están formando a tu bebé sus diferentes órganos es hermoso, escuchar a través de un ultrasonido como su corazón empieza a latir genera en ti una sensación tan agradable que te sientes completa y ni que decir del momento en el que lo sientes por primera vez; cuando empiezas a hablarle, cantarle, leerle para desarrollar su coeficiente intelectual o cuando dice por primera vez ¨mamᨠes algo definitivamente indescriptible... Sentir que hay una vida en tu vientre que depende de ti te da fuerza para poder con todo y contra todos, cuando decides ser madre colocas por encima de ti, la vida de tu hijo quieres lo mejor para él. Tienes un poco de temor pues en ti empiezan a surgir una serie de preguntas como: ¿seré una buena madre?, ¿me respetara cuando sea mayor?, ¿Lograre inculcar en él buenos principios, valores y actitudes que le permitirá a futuro ser una excelente persona en todo el sentido de la palabra?

Ante esto el único consejo que puedo darte es: primero que todo no dudes nunca de tu capacidad de ser madre es algo innato, natural; bríndale amor pero también aprende a corregirlo cuando se equivoque, enséñale que la vida no es fácil pero que con esfuerzo, dedicación y constancia el éxito estará muy cerca. Has hincapié en que el dinero no da la felicidad, que las personas no se juzgan por su apariencia sino por su parte interna: sentimientos, personalidad y buen juicio, enséñale el significado de la amistad y lo mas importante que cuando la vida le presente a lo largo de su camino obstáculos  y en su intento de arrebozarlos  caiga una y otra vez se limpie el polvo cure sus heridas  y lo vuelva a intentarlo...